Qi Gong: Styrk kroppens energi

Det handler om at styrke kroppen og sindet – det handler om regelmæssig træning af den 5.000 år gamle kinesiske meditationsform Qi Gong. Med mindfulness og bevægelse i København opnår du et roligere sind, en styrket krop og et bedre immunforsvar – og så kan du efter en kort introduktion i Qi Gong selv dyrke det derhjemme hver dag. 

Har du hørt om Qi Gong?

Du har måske se ældre kinesere stå i parker i Kina og lave langsomme bevægelser tidligt om morgenen… det er Qi Gong. Træningsformen er en form for meditation med bevægelse – altså mindfulness og bevægelse, som styrker både krop og sind. 

Qi er ordet for kroppens energi, og den skal flyde ubesværet for at skabe balance mellem muskler, sener, immunforsvaret og hjernen. Når du træner Qi Gong regelmæssigt, virker det ligesom alt andet træning: du styrker det, som du træner. Qi Gong styrker din Qi. 

Find mindfulness og bevægelse i København…

På blot 2 dage kan du lære grundprincipperne for Qi Gong, og med en vejledende CD kan du efterfølgende gå hjem og selv dyrke Qi Gong regelmæssigt fremover. Mange vælger at dyrke Qi Gong hver morgen som en forfriskende og styrkende start på dagen. Qi Gong er hverken tidskrævende eller anstrengende, men effekten er stor. 

Hvorfor dyrke Qi Gong?

Fordelen ved Qi Gong træningsformen er, at du kan dyrke den hele livet – som ung, voksen og gammel. Du kan dyrke den, selvom du har skavanker i kroppen eller har en travl hverdag. Den meditative træningsform kan dyrkes overalt – og jo længere tid, du har trænet Qi Gong, jo hurtigere opnår du ro og overskud i livet. 

Der er en grund til, at træningsformen har overlevet i mere end 5.000 år, og at der stadig den dag i dag tilbydes gratis Qi Gong træning på offentlige steder overalt i Kina… det virker!