Kreatin pulver – for styrke og kraft

Drømmer du om at øge din muskelmasse, eller om at præstere bedre under hårdt fysisk pres? Så bør du overveje at tage kreatin som kosttilskud.

Hvad er kreatin?

Kreatin er et naturligt forekommende stof i musklernes celler som hjælper dine muskler til at producere den energi som er nødvendig i forbindelse med eksempelvis tunge løft eller eksplosions øvelser. Størstedelen af kroppens kreatin lagres i musklerne i form af kreatin fosfat mens en mindre de findes i hjerne, nyrer og lever.

Kreatin fosfat hjælper kroppen med at producere mere ATP (Adenosine Triphosphate) som er et såkaldt højenergi molekyle og som også kendes under betegnelsen kroppens energi valuta. Med et højnet niveau af ATP i kroppen præsterer denne ganske enkelt bedre under træning. Når du indtager kreatin som kosttilskud øges lagrene af kreatin fosfat – og dermed forbedres kroppens evne til at producere ATP.

Hvorfor skal jeg tage kreatin som kosttilskud?

Kreatin er således blandt de mest populære og anvendte kosttilskud når det handler om at forbedre præstationen i forbindelse med hårde trænings former. Flere videnskabelige undersøgelser viser at et vist indtag af kreatin pulver kan bidrage til at øge muskel massen såvel som udholdenheden og musklernes styrke.

Dertil er der meget der tyder på at kreatin tilskud kan være medvirkende årsag til en stærkere beskyttelse imod forskellige neurologiske sygdomme. Kreatin er blandt de mest testede kosttilskud i verden og har dermed en enestående sikkerheds profil. Du vil således, såfremt du bruger kreatin pulver rigtigt, kunne opnå synlige og mærkbare resultater.

Hvordan anvendes kreatinpulver?

Kreatin pulver indtages enten før eller efter træning. Du kan vælge at indtage en kreatin pulver shake efter træning hvis du har det bedst med at træne på tom mave – der er faktisk ingen forskel. Du kan læse mere, og købe kreatin pulver online, på Only-Approved.dk